为进一步提高我校心理辅导员的心理辅导能力，同时也为广大学生提供自我身心保健的方法，学工处副处长马莹老师分别于10月15日、16日在儋州校区和海甸校区举行了两场关于心理咨询与治疗方法之一的“合理情绪疗法”的主题讲座。

10月16日下午，马老师以一个生活中常见的例子开始悉心的讲授，之后的提问激起了大家的极大的兴趣和热烈的讨论。接下来，马老师迎着同学和老师们求知的热情引出了什么是合理情绪疗法，分别讲述了它的由来、流派、创始人、含义、原理、在心理咨询和日常生活中的应用方法及作用。马老师深入浅出地把一个原本枯燥难懂的心理学理论讲的通俗易懂、引人入胜。结合一个在大学生心理咨询中常见的关于宿舍人际关系障碍的实例，马老师向同学们着重讲述了合理情绪疗法的主要思想——人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。人们的情绪障碍是由人们的不合理信念所造成，因此简要地说，这种疗法就是要以理性治疗非理性，帮助求治者以合理的思维方式代表不合理的思维方式，以合理的信念代表不合理的信念，从而最大限度地减少不合理的信念给情绪带来的不良影响，通过以改变认知为主的治疗方式，来帮助人们减少或消除他们已有的情绪障碍。

之后，马老师与师生一起，找出了不合理信念的三个主要特征 ——绝对化要求、过分概括化、糟糕至极，同学们对此深表感慨和认同，纷纷对照自己在生活中一些不良的情绪事件剖析自己的不合理信念，从新的角度反观之并发现了自己多年以来的不合理认知。一个同学表示这种看似简单的不起眼的方法竟真地能帮助自己找到不愉快的根源，相信若真地改善了不合理信念，以后会成长很多。老师们也认为这是一种有效的真正能应用在大学生心理咨询中的方法，这种醍醐灌顶的启发也让老师们本人有很大的收获。

最后，马老师结合自己丰富的理论知识和个案经验，给大家列举出了十种生活中大家经常不自觉出现的不合理信念，诸如“人应该得到每个重要他人的肯定和赞许”，对此，大家陷入了思考。在日常生活和学习中，大部分人都或多或少地存在某种不合理信念，改变认识，心情就会改观，合理情绪疗法为大家提供了一种自我身心调整的简单有效的方法。

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