为提高学生干部的心理素质,解决学生干部学习工作中的情绪困扰，2012年10月28日晚7点半，农学院第一期团校培训第三讲——“学生干部的压力应对与情绪管理”在3教210教室举行，农学院心理辅导员李洋老师担任此次培训会的主讲人。

首先，李洋老师让同学们做一个简单的互动——大家全体起立互相按摩。缓和了课堂气氛后，李老师开始引导大家关注并学会识别自己的压力。她先用一个0--100分的压力线让各位干部定义自身的压力并让几个同学分享压力的来源。然后，李洋老师对每个压力程度进行了详细的讲解，并围绕“如何缓解压力”，“如何管理情绪”，“合理管理时间”，“如何有效沟通”等内容与大家进行互动。讨论方法多种多样，同学们情绪高涨。做完心理测试后，李老师又介绍了一系列的减压方法，如：深呼吸、运动、感受音乐、倾诉等。她深入浅出的讲解、深刻细致的分析引起了在场同学们的共鸣和深思。

日常中学习和生活的压力无处不在，通过此次课程的学习，同学们掌握了调节压力的方法，提高了应对压力的能力，学会了管理自身情绪的方法，为日后更好的学习和生活打下了坚实的基础。

李洋老师为大家授课

互动环节

培训会现场