11月15日下午，经济与管理学院特邀学校心理健康指导中心吴九君博士为学院2011级新生举办了“成功与跨越—如何快速适应大学生活”心理讲座，本次讲座在四教201室隆重举行。

院党委冯广波副书记，主持学院团委工作的张井富老师，院心理辅导员王昌纯老师出席了本次讲座。经济与管理学院2011级部分新生参加了这次讲座，园林园艺学院、海洋学院的同学也闻讯前来参加了这次讲座。本次心理讲座由海南大学心理健康指导中心吴九君博士主讲，由经济与管理学生心理健康指导老师王昌纯主持。

讲座开始之前，学院党委冯广波副书记简要介绍了我院心理与健康工作开展的概况，重点介绍了我院正在建设中的心理咨询室，冯书记希望2011级新同学尽快适应大学的环境、学习方式、人际关系环境，希望同学们正确的面对在适应期出现的情绪困扰，培养自己的心理调控能力。接着冯书记向同学们介绍了吴九君博士，并提议大家以热烈的掌声邀请吴九君博士开始了讲座。

吴九君博士的讲座主要从大学适应不良的表现、调节情绪的方法及给同学们的七条建议展开。

首先，吴九君博士从理想与现实，生活环境、人际关系、自我评价等几个方面阐释了什么是大学生心理适应，通过吴九君博士对大学适应期的普遍问题的介绍，大家认识到正视和接受自己心理适应的状态更有利于自己快速适应大学生活。她指出，理想和现实是存在差距的，问题是理想的垫脚石。她教导同学们心理调试的方法，强调“既来之则安之”。

其次，吴老师从专业角度深入浅出的介绍了满贯法、脱敏法、代偿法等情绪调节方法，还介绍了酸葡萄心理、甜柠檬心理、阿Q精神胜利法，升华法，辩证认知法，发展眼光看问题、助人、放松等常用的心理调节方法。在讲解放松法时，吴老师带领大家体验了腹式呼吸放松法，在优美的音乐中，现场的同学都非常投入的做了一次心灵的瑜伽。

最后，吴九君博士还给了同学们七条建议，她建议同学们要合理安排时间、与人交往要主动、要充分图书馆资源、适度参加社团工作，把大学当做成长和学习的中心，注重自己心理素质的拓展和个性特质的培养。在互动活动中，现场同学都参与《主动认识他人》的活动，几位同学还分享了主动认识他人的方法和感受。

吴九君博士热情洋溢的讲座搏得同学们一阵又一阵热烈的掌声，现场气氛十分活跃。本次讲座为同学们能够快速适应大学生活做出了指导，至此，本次心理讲座取得圆满成功。

//www.pwnwords.com