“疫”立前行，共克时艰

夏日炎炎，脸上的口罩是否已经让你觉得不舒服了呢？可是新冠肺炎疫情却仍旧来势汹汹。在这关键时刻，我们绝对不能放松丝毫的警惕，给疫情以乘虚而入的机会。疫情防控，是我们每个人的职责。

一、通风消毒，拥抱幸福

定期开窗通风是预防肺炎感染的有效途径之一。教室，宿舍等公共场所要做好通风，日常注意开窗多通风，应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜。炎炎夏日千万不要为了贪恋空调而忽略了通风哦！

二、佩戴口罩，保持距离

一定要正确佩戴口罩，确保口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实；口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。还要注意保持一定的社交距离。守住“一米安全”距离，“社交礼仪”要保持。研究已证明，在相对封闭的环境中，含有病毒的小颗粒可以在室内环境中扩散到更远距离。所以，在有足够空间的情况下，人与人之间保持的距离越远，风险就越低。

三、坚持锻炼，强身健体

疫情期间，也要养成坚持运动锻炼的好习惯。在坚持锻炼的过程中，能够磨练意志品质，增强身体素质，舒缓情绪，调节心情，劳逸结合，从体质和心理两方面做好对疫情的双重防护。大量研究已经表明，积极参加体育锻炼能提高人体免疫力，是预防疾病的良好手段，也是辅助治疗某些疾病的积极措施。体育锻炼可使人肌肉结实有力，呼吸循环功能改善，肺组织弹性良好，能不断促进体内物质能量的代谢。

四、按时作息，规律生活

养成一个规律的作息可以很好的提高身体的免疫能力，而且不管是从西医的方面还是从中医的方面来说，规律的作息习惯对身体健康的好处是比较多的，早上早早的起床能够增强身体的免疫能力，睡觉过晚或者是睡眠比较少的话都会对身体的免疫能力有很大的影响。早起对人们减轻压力也有很大的好处，要做好一天的工作安排。建议每天至少睡八个小时，不要睡的太长或者是睡的太短，八个小时的时间可以让身体得到充分的休息。

在这个特殊的时刻，让我们携起手来，“疫”起前行，共克时艰！