“虽不能说有健康就有一切，但没有健康就一定没有一切”。积极的情绪、顽强的意志、清晰的认知、健康的人格是心理健康的标志，这些标志共同构成我们迎接未来社会必须具备的优良心理素质。为了缓解同学们的心理压力，帮助大家拥有更加健康的心理和生活状态，我们将推荐以下几本心理学的书帮助大家调节情绪。
《拆除你的情绪地雷》
我们生活中有许多情绪，其中如何将那些有害的想法转变为健康的想法？面对挫折时，如何才能不被烦恼缠身？又该如何减少焦虑、抑郁、愤怒、自厌或自怜情绪等负面情绪呢？《拆除你的情绪地雷》这本书将告诉我们所有秘诀，埃利斯向我们介绍了何为理性情绪行为疗法、这个疗法能够帮助我们解决哪些问题、你的不理性想法是如何阻碍你的目标实现的等等问题，用简单、直接的方法和实用的智慧，让我们的生活更快乐，负面情绪更少，启迪我们进行心理自助治疗，让负面情绪一扫而光！
《番茄工作法图解》
现代社会是一个快节奏的生活状态，生活便捷，信息传播快，外界的干扰因素也随之增加，我们的注意力也随之容易分散，因此我们急需一个正确的方法来管理我们的时间，提高我们的工作效率，番茄工作法就是时下最流行的时间管理方法之一，在预估完工作所需的时间后做到将每个活动的时间都尽量安排得合理，不浪费也不空余，把每一分每一秒都用在刀刃上，同时根据时间情况，合理安排活动，并合理使用番茄工作法，在番茄工作法一个个短短的25分钟内，收获的将不仅仅是效率，还会有意想不到的成就感。
《感谢自己的不完美》
我们总是会存在各种各样的小缺陷，也许是不完美的小情绪，也许是不经意间养成的坏习惯，这些小缺陷参与形成了我们的思维方式和行为习惯。或许很多事情因为小缺陷有了不完美的结果，但对小缺陷全盘否定是没有意义的。《感谢自己的不完美》一书从新的角度、用心理学的知识告诉我们，这些坏情绪，对我们有极大的帮助和正面意义。因为小缺陷、不完美从另一方面来看，可以对我们产生积极的影响，它不是我们的敌人，相反是我们的朋友，我们应该接纳它们，并要感谢它们让我们越来越坚强，体验更多生命的无限精彩，感谢自己的不完美，与接受自己的小缺陷，自己共舞！
《和抑郁的自己聊聊吧》
如今，抑郁这个词在我们生活中并不陌生。随着经济社会的发展，人们的生活压力越来越大，抑郁情绪在压力中萌生，当抑郁情绪越积越多时，爆发的那一刻，就会滋生祸害，因此，不要忽略这些负面情绪因为这些负面情绪在不知不觉中累积起来，就会发展为抑郁症。为了抵御负面情绪的侵袭，要学会试着和自己聊聊。心情会影响人的思维和言谈，同样地，语言也能作用于情绪。说话方式变了，心情就会改变，想法也变得积极乐观起来，学会用积极乐观的语言表扬自己，宣泄情绪，放松心灵，跟自己说话，给自己心理暗示，弱化内在负面信息，你就会有一种豁然开朗的感觉。
《整理情绪的力量》
整理情绪对我们每一个人而言都是重要的，因为，就算你是一个有能力的人，如果你无法整理好你的情绪，那么你就不能百分百地发挥真实的实力，面临事情不尽人意的概率就增大了，最后形成一个恶性循环。《整理情绪的力量》一书将教会我们如何控制好自己的情绪，而作为大学生的我们，在情绪控制、愤怒把控以及保持内心张力（即维持个人干劲）上，都需要学会正确的处理方式。从原理入手，在此基础上引出对应的具体方法，再进行举例说明，意识到无论是愤怒也好，抑郁也罢，只要是我们的情绪状态都是可能发生的，但我们要学会的是如何正确地面对它们。
当发现有心理问题时我们要正确地认识自己，当发现自己的心理压力过大时要积极地调整心态，可以适当地运动，保持良好的睡眠，和朋友谈心等。最好的医生是自己，保持良好的心态，就能拥有最好的健康。
