人的一生就像一趟旅行，沿途有数不尽的坎坷泥泞，但也有看不完的春花秋月。如果我们的心总是被灰暗的风尘所覆盖，干涸了心泉，黯淡了目光，失去了生机，丧失了斗志，我们的人生岂能美好？。所以我们要时刻保持心理健康，学会开导自己，让自己成为自己的心灵导师。我们将推荐以下几本心理学的书帮助大家调节情绪。
所谓“黑羊效应”就是一群好人欺负一个好人，其他好人却坐视不管的诡谲现象。出现黑羊效应的原因是为缓解集体焦虑找一个宣泄口，这个宣泄口就是“黑羊”。而只要团体中存在集体压力就可能出现黑羊效应，每个人都有可能成为“黑羊”。在这本书中，作家将带领大家去认识“黑羊”、“屠夫”和旁观者的心理活动，一窥囚禁着你我的黑羊效应是如何被构建和瓦解的，以及当自己身陷其中如何自救，如何一步步将伤口愈合，回到生活正轨。
睡眠占据我们人生的三分之一，滋养着另外的三分之二.只有掌控睡眠，才能掌握人生的主动权。人们常说，睡一觉就好了，没有过不去的坎。可在现在这个时代，睡眠是困扰着大多数人群的问题之一，失眠人群越来越多，大多数人每天都感觉睡不够，从而导致学习、工作效率降低。这本书中深入回答了如何掌控睡眠，如何让睡眠更高效，为什么睡了很久还是很疲惫？为什么要睡够8个小时等问题，从基本原理出发，提出全新R90睡眠方案，打破8小时定式，为我们带来一场睡眠的革命。
在生活中，每个人几乎都有机会认识到存在于你自己身上的自卑感，或多，或少，它在你的一生中总会有出场机会。自卑感本是个人趋向优越的原动力，却常常因为我们对它的不同解读而给生活带来麻烦和桎梏。人生就像一场在平原上追逐太阳的旅行，自卑恰似日落偶然投下的阴影。我们在旅行中遇见自然、遇见同行的伴侣，我们带着一路的风景和故事不断前行，慢慢地将我们的自卑放下，寻求真正的人生意义。而这本书主要从十二个主题讲述自卑感的形成及对个人成长的影响，以及人如何借助自卑感的原动力超越自身限制，达到对优越感的适度追求，最终获得成功。
许多年前，当城市还不拥挤，当生活节奏还没有那么快，当雾霾还不足以让每个人提心吊胆时，我们都以纯真的笑脸来面对生活。而如今，我们在享受着现代化带来的种种便利的同时，却也不可避免地患上了各种“都市病”，拖延症、手机癌、选择障碍症、婚姻恐惧症、强迫症、焦虑症、被迫害妄想症……这些病症让我们背负着沉重的枷锁，严重危害着我们的身心健康。本书深分析了各种心理病症，并有针对性地为读者送去调理这些心理病症有效的解药，抚慰一颗颗被病痛折磨的心。浮躁与迷茫的你，如能走自己的内心深处，坦然受，找准症结，对号座，扫除负面情绪，脱离心智的束缚，即可找回面对困难的勇气，重获新生！
无处不在的监控摄像机、越来越严苛的机场安检措施、传染病疫苗的各种传言……我们每天都在见证这个社会的恐惧。新闻永远在播报：最近又有一起发生在家里的犯罪案件、恐怖主义的威胁又在上升，等等之类。这一切都在不断提醒我们：我们面临环境越来越危险。
事实上，在整个人类的历史中，我们所处的这个时代是最安全的，在这个安全的时代，诞生出了一种恐惧文化，更可悲的是，社会增加了对危险事件的防范，但是防范本身却加强了人们的不安全感。如果说人要远离恐惧也就罢了，可是为什么恐怖小说、惊悚电影却大行其道呢?为什么人们在逃避恐惧的同时又在追逐恐惧?
拉斯·史文德森，一位睿智的挪威学者，在《恐惧的哲学》一书中，为我们展示了他的分析。透过恐惧，我们能看到更多世界的真相。
